Czy dobra herbata pomoże na niektóre dolegliwości?
Kiedy coś nas lekko pobolewa, męczy niestrawność, zaczyna drapać w gardle albo po prostu czujemy się zestresowani, odruchowo sięgamy po kubek ciepłej herbaty. To przyjemny rytuał, ale też realne wsparcie dla organizmu. Nawet najlepsze herbaty nie zastąpią leczenia ani wizyty u lekarza. Mogą jednak delikatnie łagodzić wiele codziennych, drobnych dolegliwości. Warto zatem wiedzieć która dobra herbata sprawdzi się najlepiej przy konkretnych objawach. Liczy się także poprawny sposób parzenia, aby dobra herbata zielona nie zamieniła się w niesmaczną wodę bez obiecywanych właściwości.
Ziołowy ratunek na niestrawność
Po obfitym obiedzie albo zbyt słodkim deserze organizm potrafi dobitnie przypomnieć o sobie. Uczucie ciężkości i wzdęcia, to jedne z najczęstszych drobnych dolegliwości trawiennych. W takich sytuacjach dobrze sprawdzają się ziołowe herbaty świata.
Mięta, to klasyk. Napar z liści mięty pieprzowej pomaga rozluźnić mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Dzięki temu łagodnie wspiera trawienie i może przynieść ulgę przy wzdęciach czy kolkowych bólach brzucha. Warto pamiętać, że zbyt mocna mięta pita regularnie nie jest idealna dla osób z refluksem – może nasilać zgagę.
Kolejnym sprzymierzeńcem jest rumianek. Delikatny w smaku i kojący brzuch. Rumianek sprawdza się u osób, które mają wrażliwy przewód pokarmowy, a także u dzieci. Choć w przypadku najmłodszych zawsze warto skonsultować się z pediatrą.
Przy skłonności do wzdęć wiele osób sięga też po koperek włoski i anyż. Napary z tych ziół tradycyjnie stosuje się w celu zmniejszenia napięcia brzucha i uczucia przepełnienia. Tego typu najlepsze herbaty można pić po posiłku, zamiast kawy czy słodzonych napojów.
Pierwsze objawy przeziębienia
Gdy czujemy pierwsze objawy przeziębienia, ciepła herbata z imbirem, to często pierwszy wybór. Nie wyleczy infekcji, ale może wspierać organizm w walce i poprawiać komfort.
Lipa jest znana z działania napotnego. Napar z kwiatów lipy, wypity wieczorem, może pomóc się rozgrzać i sprzyja wypoceniu. Często łączy się ją z miodem i cytryną. Trzeba tylko pamiętać, aby nie dodawać miodu do wrzątku, tylko do lekko przestudzonej herbaty.
Malina – zarówno suszone owoce, jak i liście – to kolejny tradycyjny napój na przeziębienie. Herbata malinowa ma rozgrzewający charakter i dobrze komponuje się z innymi ziołami, na przykład lipą czy dziką różą.
Na drapiące gardło wiele osób docenia delikatne, osłaniające napary z prawoślazu czy porostu islandzkiego. Jednak nawet zwykła herbata czarna z miodem i cytryną potrafi złagodzić uczucie suchości i podrażnienia. Najważniejsze jest w tym wszystkim regularne nawadnianie organizmu i odpoczynek. Sama herbata nie wyleczy bowiem infekcji.
Dobra herbata na stres
Po dniu pełnym emocji trudno wyłączyć głowę. Wtedy dobrym rozwiązaniem jest odłożenie telefonu i zaparzenie uspokajającej herbaty.
Melisa, to jedno z najbardziej znanych ziół o łagodnym działaniu wyciszającym. Filiżanka naparu z melisy wypita wieczorem pomaga wyciszyć gonitwę myśli i przygotować się do snu. Nie zadziała jak tabletka nasenna, ale delikatnie poprawi jakość wieczornego relaksu.
Rumianek po raz kolejny okazuje się uniwersalny. Będzie dobrym wyborem dla osób, które czują napięcie albo budzą się w nocy. Jego łagodny smak sprawia, że można pić go regularnie, również jako uzupełnienie nawodnienia w ciągu dnia.
Coraz większą popularność zdobywa też rooibos. To napar z południowoafrykańskiej rośliny, naturalnie pozbawiony kofeiny, o łagodnym, lekko miodowym smaku. Świetnie sprawdza się jako wieczorna herbata, również dla osób, które chcą ograniczyć czarną herbatę i kawę.
Pobudzająca herbata
Zielona herbata zawiera kofeinę (często nazywaną w tym kontekście teiną), ale uwalnia się ona zwykle łagodniej niż kawa. Napar z zielonej herbaty potrafi delikatnie pobudzić, poprawić koncentrację i jednocześnie nie wywołać gwałtownego skoku energii. Duże znaczenie ma czas parzenia. Zbyt długie parzenie sprawi bowiem, że herbata będzie gorzka i mniej przyjemna w piciu.
Czarna herbata także dostarcza kofeiny i w wielu domach zajmuje miejsce porannej kawy. Dobrze sprawdza się w momentach, kiedy potrzebujemy lekkiego pobudzenia, ale bez kolejnego espresso. Herbata czarna świetnie łączy się ze skórką cytrusów, goździkami czy cynamonem.