Wyobraź sobie
przez chwilę, że jesteś na lekcji. Nauczyciel wchodzi do sali i od razu widać, że wstał przysłowiową lewą nogą. Nie uśmiecha się, burczy tylko coś na przywitanie i od razu zaczyna odpytywać. Jesteś przygotowany, ale kiedy widzisz kolegów wywoływanych do tablicy, którzy nie potrafią nic powiedzieć i dostają jedynki, zaczynasz się bać. I wtedy do tablicy zostajesz poproszony właśnie Ty. Słyszysz pytanie i… masz zupełną pustkę w głowie. Nauczyciel patrzy na Ciebie wyczekująco, zniecierpliwiony obraca długopisem nad dziennikiem. I w końcu słyszysz: - Jedynka, siadaj.

Wracasz do ławki i natychmiast nasuwa Ci się odpowiedź na zadane pytanie. Tylko… dlaczego tak późno?

Winny: stres
Opisana sytuacja jak najbardziej mogłaby przytrwafić się każdemu Klubowiczowi. A wszystkiemu winien jest stres. To on sprawia, że czasem przed sprawdzianem czy podczas odpytywania doznajemy „zaćmienia” – czyli po prostu cała zdobyta wcześniej wiedza jakby znika. To przez niego nawet kiedy jesteśmy dobrze przygotowanie do pytania czy kartkówki, dostajemy oceny niedostateczne. – Stres mobilizuje nas do działania, ale też może paraliżować – wyjaśnia w wypowiedzi dla portalu EKU.edu.pl Renata Szewczak, psycholog z Siedlec.

Ale nad stresem można zapanować. W jaki sposób to zrobić? – Trzeba ustalić sobie konkretnie, czego się uczymy, co nam jest potrzebne do osiągnięcia celu – radzi pani Renata. – Nie odkładajmy zadań na później, bo wszystkie, nawet najdrobniejsze sprawy będą siedziały w naszej głowie i zwiększały tylko stres. Na początku wybierzmy sobie najtrudniejsze zadanie do zrobienia. Gdy to zrobimy, będziemy mieli świadomość, że najgorsze za nami.

Systematyczność popłaca, bo jeśli wszystkiego się nauczyliście, jest bardzo duża szansa, że uda Wam się zapanować nad stresem i odpowiedzieć na zadawane pytania. Ale jeśli do tablicy idziecie nieprzygotowani, bo nie chcieliście poświęcić czasu na naukę poprzedniego wieczora, a „nauczyciel miał nie pytać” – bez względu na to, czy będziecie zestresowani, czy też nie, na pewno nie będziecie umieli odpowiedzieć na żadne pytanie.

Nie taki diabeł straszny…
Dotychczasowymi porażkami nie warto się przejmować: zdarzają się one najlepszym. I wcale nie muszą się powtórzyć w przyszłości. – Pamiętajmy też, że często nasze wyobrażenia na temat danej sytuacji w większości są przesadzone, zwłaszcza kiedy jesteśmy zdenerwowani, a prawdą okazuje się przysłowie „Nie taki diabeł straszny, jak go malują” – mówi Renata Szewczak. – Dlatego też nie rezygnujmy z podejmowania wyzwań, bo ich powodzenie zwiększy naszą pewność siebie i doda odwagi w następnych tego typu sytuacjach.

A więc co powinieneś zrobić, kiedy nauczyciel naprawdę niespodziewanie wyrwie Cię do odpowiedzi? – Gdy jesteśmy mocno zdenerwowani, weźmy pięć głębokich oddechów, policzmy do 10 i skupmy się przez chwilę na czymś innym, by odwrócić uwagę od trudnej sytuacji – radzi psycholog. – I pamiętajmy, nawet jeśli nam się nie uda, to zawsze czegoś się nauczymy i wyciągniemy wnioski na przyszłość. Na błędach też się przecież uczymy.

Pamiętajcie, że nie ma błędów, których nie można naprawić.

hr